《正念的奇迹》读后感 正念的奇迹

对正念奇迹的思考

文/文

当时我在选书的时候，选择了《正念奇迹》，因为从书名和简介来看，我相信这本书可以教会我在处理一些问题的时候，不会那么烦躁和从容。许多读过这本书的人都提到这本书帮助他们克服了许多困难。我希望读完这本书，我能带着淡淡的微笑看待生活。

正念奇迹的核心句子是:人生最大的奇迹是什么？与其走在云端踩在风火轮上，不如每天注意自己的呼吸，也就是正念的状态。《正念经》说:“行走时，修行者要意识到自己在行走；当坐下时，修行者应该意识到他正在坐下；当瑜伽士躺下时，他应该意识到他正在躺下...无论身体处于什么姿势，修行者都应该意识到这一点。通过这样的练习，修行者可以观察内在身体，直接进入正念，并在其中安顿下来……”

我从阅读这本书中深刻理解到的是托尔斯泰写的一篇短篇小说:三个精彩的答案，具体如下:

有一天，一位皇帝认为只要他知道这三个问题的答案，他的行动就不会出错。

什么时候做每件事最好？

和谁一起工作最重要？

任何时候最重要的事情是什么？

皇帝命令全国张贴告示:如果有人能回答上述问题，他们将得到奖励。许多人看到了通知，纷纷奔向宫殿。每个人的答案都不一样。

有人对第一个问题建议，皇帝应该制定一个详细的时间表，计划好每年、每月、每天、每小时要做的所有事情，然后按照时间表行动。只有这样，皇帝才能在正确的时间做正确的事情。还有人认为，我们不能凡事都提前计划，皇帝应该把不必要的戏放在一边，盯紧一切，这样才能知道什么时候该做什么。另一些人坚持认为皇帝没有足够的远见和能力来决定什么时候自己做什么。皇帝真正需要做的是建立一个智囊团，听从它的建议。有人说有些事情必须马上决定，没有时间等大家讨论，但是如果你想预测会发生什么，你应该问术士和预报员。

对于第二个问题的答案没有共识。有人说皇帝应该完全信任他的臣子，有人认为牧师和法律应该被信任，有人向皇帝推荐医生，还有人对武士充满信心。

第三个问题的答案也有分歧。有人说科学是最重要的事业，有人坚持说是宗教，还有人认为最重要的是军事技术。皇帝对所有的答案都不满意，没有给予任何奖励。

经过几个晚上的冥想，皇帝决定去拜访一位住在山上的隐士。据说他是个聪明人。皇帝希望找到一个隐士，问他这三个问题，尽管他知道隐士从来不下山，他以见穷人和不与权贵接触而闻名。于是，皇帝装扮成一个普通的农民，命令他的随从在山脚下等候。他独自上山寻找隐士。

到达圣人的住处后，皇帝发现他正在小屋前的菜园里挖土。当一个隐士看到一个陌生人，他点点头，继续挖土壤。体力劳动对他来说显然很辛苦。他年纪大了，每次把铲子戳进地里翻土都不容易。皇帝走近他说:“我来这里问你三个问题:什么时候做任何事情最好？和谁一起工作最重要？任何时候最重要的事情是什么？隐士听得很认真，但只是拍了拍他的肩膀，然后翻了翻泥土。皇帝说:“你一定累了。来吧，让我来帮你。”隐士谢过他，把铲子递给皇帝，然后坐在地上休息。翻了两排土后，皇帝停下来向隐士重复他的三个问题。隐士仍然没有回答，但这次他站起来，指着铲子说；你休息了吗？我可以把它翻过来。“但是皇帝没有阻止。一个小时过去了，两个小时过去了。最后，太阳开始落山了。皇帝终于放下铲子，对隐士说:“我是来问你能不能回答我的三个问题。如果你什么都不能回答，请明确告诉我，这样我就可以踏上回家的路了。”隐士抬头问皇帝，“你听到那边有人在跑吗？”皇帝转过头。他们看到一个留着长长白胡子的男人从树林里走出来，他的手疯狂地按着肚子上流血的伤口。这个人在跑向皇帝之前失去了知觉，躺在地上痛苦地呻吟。皇帝和隐士打开男人的衣服，看到一个深深的伤口。皇帝仔细清洗了这个人的伤口，然后用自己的衣服包扎起来。但不到几分钟，血就浸透了衣服。皇帝洗了衣服，又包扎了伤口，这样反复几次，直到血止住了。受伤的人终于恢复了知觉，向他们要水喝。皇帝跑到下面的河边，带回了一壶干净的水。这时候太阳已经完全落山了，晚上的空空气开始变冷。隐士帮助皇帝把人抬进小屋，放在他的床上。那人闭上眼睛，静静地躺着。经过一整天的攀爬和挖掘，皇帝筋疲力尽，靠在门上睡着了。

当他醒来时，太阳已经爬上了小山。他从床上看过去，看到受伤的人正惊慌地看着他。当这个人交给皇帝时，他下定决心看着皇帝，低声说:“请原谅我。”“你做了什么让我原谅你？”皇帝问。“你不了解我，陛下！但我了解你。我是你的死敌，我发誓要报仇，因为在最后一场战斗中，你杀了我的兄弟，抢走了我的财产。当我得知你独自上山寻找隐士时，我决定在你回来的路上突袭你并杀死你。但是我等了很久，没有看到你，所以我离开了埋伏圈去找你。但是我没有找到你，而是先碰到了你的随从。他们认出了我，用刀砍了我。幸运的是，我逃脱了，一路来到这里。如果我没有遇见你，我现在就会死。我想杀了你，但你却救了我的命！我无法告诉你我有多羞愧和感激。如果我活下来了，我将在我的余生中做你的仆人，我也会教导我的子孙也为你服务。请原谅我！”皇帝欣喜若狂地看到自己如此轻易地与宿敌和解。他不仅原谅了这个人，还答应归还他所有的财产，并派他的医生和仆人为他服务，直到他完全康复。皇帝命令侍从护送这个人回家后，回去见隐士。他想在回宫前最后问隐士这三个问题。他发现隐士在他昨天翻的地上播种。隐士站起来看着皇帝；“你的问题没有答案吗？”“怎么说呢？”皇帝困惑地问。“昨天，如果你不同情我的晚年，不帮我挖土，回来的路上会被那个人袭击，然后你会深深后悔当初为什么没有和我在一起。”所以，最重要的时刻是你挖土的时候，最重要的人是我，最重要的是帮我挖土。后来受伤的人来到这里，最重要的时刻是你照顾他的伤口，因为如果你不照顾他，他会死，你也会失去和他和解的机会。同样，他是当时最重要的人，最重要的是照顾好自己的伤口。“记住，最重要的时刻永远只有一个，那就是现在。现在是我们唯一能支配的时间。最重要的人永远是和你在一起，在你面前的那个人，因为没有人知道你以后会不会和别人生活在一起。最重要的是让身边的人开心，因为这是人生追求的。”

读完这本书，我对生活中的一些事情有了新的认识。比如现在每天陪孩子写作业。我经常注意力不集中，让孩子自己写。然后刷手机新闻看电视。我觉得陪孩子写作业要花很多时间。然而这样一来，孩子的作业质量不高，我也没有什么好的体验。我经常对我的孩子生气。最近我把陪孩子做作业当成自己的事，孩子做作业也比以前认真了。在陪孩子做作业的过程中，因为要教孩子学习拼音，所以会查字典里每个单词的发音，这也是对自己的一种学习和提高。

另外，我们只需要把工作时间当成最重要的时刻，把工作客户当成最重要的人，工作的事情才是最重要的。比如山西省儿童医院就有我们的一个酶标仪器。其实一开始老师挺难说话的，明明是出差，老师却让他们马上用，迫不及待。后来只要他们有问题，我也把他们当成很重要的事情。期间加了项目，电脑坏了重新安装了软件。不知道什么时候突然发现老师不再是我之前想的那个样子，变得很随和。当我回访他们时，老师会说我在这里没问题。你还做了一次特殊的旅行。有多难。如果有什么问题，我会打电话给你。和老师聊孩子，我聊到孩子说话晚，语言交流不如其他孩子。老师提出让我带孩子去儿童医院找她，她带我去了发展部的医生那里。

他们医院有一台一体机的意向，主任更喜欢Edkang的仪器。主任交给老师找两个厂家在自己的仪器上做项目，看看两个是怎么出成果的。科里的另一位老师直接说，我们太熟悉了。做实验的时候不用紧张。即使结果不是很好，我们这边也会帮助你。在工作中，我们可以尽可能地帮助你，对你的乐器说一些好听的话。但还是要做上层关系，决定权在导演。说实话，看到老师这样对待我，我很感动。毕竟，除了做好本职工作，我什么都没做。所以，我觉得无论我未来打算做什么，都要为当下尽力。未来不可预测，但现在可以把握。与其担心未来的发展，不如努力工作，努力学习，充实自己，这样你才能在不久的将来抓住机会。

《正念奇迹》是一本关于中国入世后禅宗的书。其中描述的“正念”可以应用到我们生活的方方面面。但是自己看完这本书，很多地方还是没有体会到，有些地方还是很深刻的。生活是实践，冥想也是。工作也是一种正念的练习:始终专注于工作，每分每秒保持警惕，一切准备就绪，掌握所有可能的情况，适应变化。