导语：高考前饮食注意事项1.问:孩子复习很难。如何增加营养？答:营养一定要跟上，但是如果每天都有大鱼大肉和山珍海味，孩子的肠胃可能会不习惯，但很容易导致腹泻和食欲不振。如果吃得太多，需要大量的血液
高考前饮食注意事项
1.问:孩子复习很难。如何增加营养？
答:营养一定要跟上，但是如果每天都有大鱼大肉和山珍海味，孩子的肠胃可能会不习惯，但很容易导致腹泻和食欲不振。如果吃得太多，需要大量的血液来消化胃里的食物，大脑中血液提供的氧气就会减少，导致大脑迟钝。大脑消耗的能量主要是糖，而不是脂肪。血糖水平低，大脑工作效率不高。所以适当升高血糖有利于复习。考试前饮食要清淡。
2.问:考前给孩子补药可行吗？
答:临时补充不合适。营养和知识一样，必须在平时积累。保健品绝不是万能的。保健品也有因人而异，不适合人的问题。考生和家长不要指望标榜清爽的产品会产生“特殊功能”。如果不吸收，不适应，就会导致腹泻，过敏，感冒，火，对父母的意图是适得其反的。
3.问:如何合理安排一日三餐？
答:短跑和考试时需要吸收有益于大脑和神经代谢的营养物质。除了蛋白质、脂肪和碳水化合物，维生素和矿物质也是不可或缺的。牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、大米、面粉及各种水果、干果、蔬菜等。应该广泛消费，而多样化是均衡饮食的保证。要让考生吃好，注意合理搭配。
4.问:你想改变孩子的饮食吗？
答:有些家长喜欢在考试期间为孩子准备特别的饭菜。其实考前改食谱是考生的禁忌。饮食变化很大，胃需要一个适应期，但很容易影响身体状况。
最好不要改变日常生活的规则，尤其是考试前三天，不要突然吃不熟悉的食物或者不经常吃的食物。考前少吃易产生气体和酸的食物，如韭菜、红薯、碳酸饮料等。
5.问:天气热的时候可以吃冷饮吗？
答:最好不要吃冷饮，以免引起肠胃消化吸收功能障碍。少喝汽水，冰水等。，以免影响食欲。
孩子可以在两餐之间吃一些水果，比如西瓜和香蕉，尤其是香蕉，有稳定情绪的作用。你可以喝一些橙汁、苹果汁和番茄汁，尤其是新鲜果汁，富含维生素、糖和矿物质。
高考期间要特别注意食品卫生。不要在路边摊吃不干净的食物。用开水清洗或消毒生水果。
6.问:随着高考临近，孩子们有点紧张，吃不下东西。我该怎么办？
答:人一紧张就会导致消化系统功能障碍，出现打嗝、恶心、恶心、消化不良等症状。孩子们可以通过散步、打球等运动来放松，或者在家听音乐、看电视来放松。孩子们也可以选择自己喜欢的食物来刺激食欲，比如剁椒、豆豉辣椒或辣椒萝卜，但吃这些东西时要记得注意卫生。高考期间，考生要注意均衡饮食，保持良好的饮食习惯，少油腻，避免暴饮暴食。
7.问:晚上想给孩子加餐需要注意哪些问题？
答:大部分考生睡得比较晚，晚饭和睡觉之间大概4~5个小时。期间晚餐吃的食物已经基本消化，需要补充。晚上最好喝一杯牛奶，吃点面包和鸡蛋，补充营养，镇定神经。喝酸奶一定要先吃面包再喝，不要空在肚子里喝酸奶。
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