导语：气血不足的女性如何饮食和补充气血？以下文字资料由边肖为大家收集整理。让我们快速看一下它们。女性气血不足一般与月经过多、贫血、生产时大量出血有关，而气血是维持生命活动最基本的物质。对于气血不足的女性，要注意饮食调理，多吃一些气血成分可以保证身体健康。我们来看看女性气血不足吃什么食物补充。阿胶桂圆茶食疗
气血不足的女性如何饮食和补充气血？以下文字资料由边肖为大家收集整理。让我们快速看一下它们。
女性气血不足一般与月经过多、贫血、生产时大量出血有关，而气血是维持生命活动最基本的物质。对于气血不足的女性，要注意饮食调理，多吃一些气血成分可以保证身体健康。我们来看看女性气血不足吃什么食物补充。
阿胶桂圆茶
食疗功效:阿胶桂圆茶以阿胶、桂圆为主要原料，具有补血养阴、益气润肺、止血安神等功能。尤其是贫血、血虚、气血两虚的人，经常吃桂圆可以预防贫血，延年益寿。结合阿胶，注重补血益气的同时，更有利于体内血液循环，使人健康。对于爱美的女性朋友来说，
配料:阿胶15克，黄酒50毫升，桂圆肉5-6块，红茶3克。
做法:将阿胶打碎，放入锅中，倒入黄酒，加入100毫升水，小火融化，放入干净的容器中备用。每次取1-2勺，与桂圆肉、红枣一起放入茶杯中，用200-300 ml开水浸泡，然后每天喝一次茶和桂圆肉。
蜜枣桂圆粥
治疗效果:蜜枣桂圆粥具有补气血、滋阴的功效，适合气血不足的人调理，能有效缓解气血不足引起的疲劳乏力、面色苍白、心悸气短等症状。
材料:粳米100克，桂圆50克，大枣50克，生姜20克，蜂蜜15克。
做法:粳米洗净，浸泡半小时，大枣洗净去核，生姜去皮，磨成姜汁，粳米放入锅中，用1000毫升左右的冷水煮沸，加入大枣、桂圆、姜汁，煮至软烂，然后加入蜂蜜搅拌均匀。
桑葚枸杞糯米粥
食疗功效:桑葚、枸杞、糯米粥具有滋阴补气血、养肝益肾的功效，适用于治疗心烦热、口干尿黄、形体消瘦、面色萎黄、腰痛、骨酸等。
食材:糯米100克，桑葚、枸杞各30克，白糖15克。
做法:将桑葚、枸杞、糯米分别洗净，锅内加入适量清水，加入枸杞、桑葚、糯米，大火煮开，小火煮至米熟烂成粥，加入白糖搅拌。
黑豆黑米糊
治疗效果:黑豆黑米膏具有补气血、强身健体、滋补肝肾、增进食欲、健脾明目的作用，适用于治疗贫血、疲劳等疾病，非常适合女性食用。
配料:黑豆80克，黑米30克。
做法:黑豆洗净，清水浸泡10小时，黑米洗净，浸泡两小时。将所有食材倒入豆浆机中，加水至顶部，放入水线之间，按下米糊按钮，煮至米糊熟。
女性气血不足一般与月经过多、贫血、生产时大量出血有关，而气血是维持生命活动最基本的物质。对于气血不足的女性，要注意饮食调理，多吃一些气血成分可以保证身体健康。我们来看看女性气血不足吃什么食物补充。
大枣、枸杞、生姜和米糊
食疗功效:大枣能保暖保暖，滋养肌肤和血液，枸杞能滋肾益精，养肝明目，补血安神。搭配食用，可活血益气养血，祛风散寒。
材料:大米80克，红枣25克，枸杞15克，生姜10克。
做法:大米洗净，清水浸泡2小时，红枣洗净，温水浸泡半小时，去核，枸杞洗净，温水浸泡半小时。将所有食材倒入豆浆机，加水调成糊状即可食用。
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