宝宝缺铁怎么办 给宝宝吃什么最补铁 宝宝吃什么补铁

宝宝缺铁怎么办？给宝宝补充铁最多的是什么？以下文字资料由边肖为大家整理出版。让我们快速看看他们！

6个月后，大多数婴儿将面临缺铁的风险。一旦出现缺铁性贫血，血液的携氧能力就会降低，对宝宝的呼吸、消化和循环系统功能、身体发育和智力都会产生很大的影响。毫无疑问，从饮食中摄取铁是最好的选择，但是我应该给宝宝吃什么呢？怎么吃容易补铁？也需要正确的引导。

缺铁的原因:

为什么因为缺铁就爱缠着宝宝？

这与宝宝的生长发育特点和喂养方式有关。原本正常新生儿体内储存的铁量足以满足出生后4~6个月的造血需求，但如果母亲在孕期没有摄入足够的铁，就无法在婴儿体内储存足够的铁。最重要的是，随着宝宝的快速生长发育，如果及时或不当添加宝宝的辅食，如动物肝脏和肉类摄入过少，或宝宝患有慢性腹泻等胃肠道疾病，则更容易出现缺铁。

缺铁信号

宝宝出现缺铁性贫血通常需要一段时间，所以妈妈们要注意观察，及时发现贫血的迹象:宝宝皮肤逐渐苍白或淡黄色，尤其是嘴唇和口腔粘膜，容易感到疲倦、虚弱、不活动、食欲不振，甚至不愿意笑。

马宝提示:

检查缺铁性贫血是否最终！建议宝宝在6个月大的时候进行血常规检查，检查宝宝的血红蛋白是否正常。如有异常，医生会建议进一步检查。

缺铁性贫血的关键在于预防，及时给宝宝的饮食补铁。

0 ~ 3岁吃什么补铁

根据中国营养学会推荐的铁摄入量，6-12个月的宝宝每天需要摄入10毫克铁，1-3岁的宝宝每天需要摄入12毫克铁，可以满足身体发育的需要，远离缺铁性贫血。

说说宝宝对每种食物中铁的大概吸收率:从高到低依次是:母乳50%，肉肝10%，蔬菜2%-5%，奶&蛋黄0.2%-0.5%。

喝母乳的宝宝，虽然母乳中的铁含量很低，但最容易被宝宝吸收，所以妈妈在母乳喂养期间应该多吃富含铁的食物。

推荐的补铁方法:

含铁米粉+母乳或水+富含VC的果泥

肉酱肝酱+富含VC的水果酱

对于喝配方奶粉的宝宝，补铁和喝奶的间隔时间应在1小时以上。

马宝提示:

补铁+VC

特别注意的是，肉类和肝脏类食物含铁量高，但吸收率低，所以必须与VC同时食用，可使铁的吸收率提高10倍以上。因此，在补充铁的同时，多吃一些含有维生素C的水果，如猕猴桃、草莓、橙子等。这些酸水富含维生素C，可以促进宝宝体内铁的吸收和利用。

补铁要尽量从食物中摄取！

铁可分为血红素铁和非血红素铁。牛肉、羊肉、动物肝脏、血液和鱼等肉类富含铁。苋菜、芥菜和小白菜等深绿色蔬菜富含铁。此外，全谷物和干果也是补铁的好选择。对于大多数婴儿来说，除非医生指示，否则不应服用铁补充剂，但应尽可能从食物中增加铁的摄入量。

哪些辅食富含铁？

随着宝宝年龄的增长，可以在6个月前及时给宝宝添加富含铁的辅食，满足宝宝对铁的需求。

含铁婴儿米粉

适合年龄:6个月宝宝

婴儿米粉应该是婴儿辅食的第一食物。辅食添加之初，米粉非常重要。首先，对于刚开始吃辅食的宝宝来说，米粉比红肉、肝脏等动物性含铁食物更安全，不容易引起过敏或消化不良。其次，米粉的质地细腻，容易被宝宝消化。更重要的是，婴儿米粉中添加了铁、维生素等微量元素，特别适合成长中的宝宝。

动物肝脏

适合7个月以上的宝宝

肝脏含铁量高，吸收率好，所以容易食用和消化，也不容易引起过敏，所以特别适合宝宝食用。猪肝中铁含量最高，其次是羊肝和牛肝，鸡肝铁含量最低。你可以一周给宝宝一两次。

黑木耳

适合8个月以上的宝宝

每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食品中铁含量最高的猪肝高5倍左右。但是黑木耳不适合肠胃弱的宝宝。可以切碎做成辅食。

动物血

适合10个月以上的宝宝

动物血营养丰富，含铁量高，吸收率高，每次可少量添加到辅食中。

芝麻酱

适合10个月以上的宝宝

芝麻酱富含各种营养，是婴儿的美味食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，还富含钙、磷、蛋白质和脂肪。可以放在馒头或者面包里吃，也可以和蔬菜一起吃。

蛋黄什么时候吃？

蛋黄虽然含铁量高，但吸收率最低。美国医生的建议是一岁以后吃鸡蛋。考虑到中国妈妈的习惯，七个月后最好吃鸡蛋。

补铁后宝宝大便呈淡绿色正常吗？

一般服用补铁剂，特别是铁剂的人，便便会呈现黑绿色。不能消化的铁会直接排出，遇到空气体会变绿。这是正常现象。别担心。