导语：玩空和睡觉能让大脑睡觉吗？四种“大脑高效休息方法”哪一种适合你？以下文字资料由边肖为大家整理出版。让我们快速看看他们！作者生活报橙蔡志廷忙碌了一天，从脑袋昏昏沉沉回到家，依然睡觉玩耍空关掉大脑喘口气。什么都不做，什么都不想，睡着了。你真的能让大脑休息吗？美国神经科学家桑德拉·道尔顿-史密斯不这么认为
玩空和睡觉能让大脑睡觉吗？四种“大脑高效休息方法”哪一种适合你？以下文字资料由边肖为大家整理出版。让我们快速看看他们！
作者生活报橙蔡志廷
忙碌了一天，从脑袋昏昏沉沉回到家，依然睡觉玩耍空关掉大脑喘口气。什么都不做，什么都不想，睡着了。你真的能让大脑休息吗？美国神经科学家桑德拉·道尔顿-史密斯不这么认为。
她指出:“很多时候，即使睡了8个小时，起床后仍然感到身心疲惫，这是我的大脑没有真正得到休息的现象。」
以下四种是她认为真正高效有益的“大脑休息方法”:
1.精神休息法
很多人认为“玩空”就是什么都不做，但实际上，当你什么都不做的时候，你的脑袋可能会无法停止运转。你的思想可能在喋喋不休。当你结束一天回到家，你会反复谈论今天犯的错误，错过的工作进度，或者明天可能遇到的困难。
但是，道尔顿-史密斯认为，“清理空大脑”只有沉浸在自己喜欢的事情中才能实现。每天花一些时间，接触艺术、音乐、运动、与人交谈等。分散自己对复杂任务的注意力。你也可以通过烹饪、抚摸宠物、记日记和其他科学证明有助于缓解压力的方法来真正让你的大脑得到休息。
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