导语：什么舞蹈减肥效果好：拉丁舞 减肥指数：★★★★★塑身效果：★
什么舞蹈减肥效果好：拉丁舞
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。
急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显着。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。
此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。
什么舞蹈减肥效果好：芭蕾舞
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★★
相对于减肥瘦身，小编认为芭蕾舞在塑造完美体态方面效果更加显着。芭蕾能使女性增添魅力和气质，是极好的沉淀自我和调节紧张情绪的放松舞蹈。长期练习能增加女性内涵，提升气质。芭蕾舞不仅可以让我们成为身姿妙曼的时尚女性，更能让我们从内而外地散发女性的知性美和独特的气质。由于芭蕾舞基本上都是踮着脚尖来跳的，所以跳芭蕾对瘦腿和塑腿有很好的效果哦。
什么舞蹈减肥效果好：肚皮舞
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★
肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动 作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。
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什么舞蹈减肥效果好：华尔兹
减肥指数：★★
塑身效果：★★★
或许很多人会觉得华尔兹那么优美缓慢，不能减肥。而事实上，华尔兹高雅摆动的动作与转身动作之间游弋着一种引擎与轮胎的关系，体现了力与美的刚柔结合。还有那身体的中心以及腿部、臀部的运动，达到了很好的瘦身效果。
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