如何成为一个内心强大的人 内心强大的人

如何成为内心强大的人？

你有没有过无能为力，无助，无望的时候？

答案肯定是肯定的。人们漂浮在河流和湖泊中，所以他们不会被割伤。也许，就在今天，在拒绝沟通的沉默丈夫面前，你感到无能为力；当你强调了250遍，熊海子还把玩具扔得到处都是的时候，你觉得很无奈。当报告改了十次，你以为自己会吃大亏，但领导却发了一道圣旨，要求推翻它，重新开始，你感到绝望...

我们都太渴望内心的力量了，不是吗？看来这四个神奇的小词，会让我们永远远离“寒年三友”。

喝鸡汤，逛知乎，看剧，看电影，读传记，临摹冥想，冥想...似乎我们有很多武器，在“权力”的道路上握着刀枪，但仍有一波又一波的士兵无法逃脱沮丧、不知所措和崩溃绝望的突袭。

这真的是一条不知何去何从的路吗？

01

什么是“内在力量”？

在回答如何变强之前，我们需要思考什么是“强”。

有网友给出了精辟的总结:“心中有茧，手中有剑，不再害怕。”根据很多人的回答，内心力量一般有以下八个层次:

能独立生活，这不仅指身体上的，也指精神上的。如果你有能力，可以靠自己的手脚保持头脑什么的，这样你就永远不会不冻着死。更好的是，你可以“体面地生活”。同时，你在精神上并没有寄生在某个人身上。无论谁离开，没有人会死或活。

⑵自信，有自知之明没有自卑和自怜，你有自己的判断和独立稳定的价值体系，因此，你有很强的抗攻击能力。

情绪成熟和足够好的情绪管理能力，比如“表达自己是生气，而不是愤怒地表达”。你知道什么时候该停下来，你知道到处倾倒负能量和乱扔垃圾没什么区别。

你有能力应对危机和压力，“泰山崩于前而色不变”；你可以像一个坚不可摧的小强一样。“没有办法赢，坚持就意味着一切。”。

5]你有自制力，有自制力，能进行自我管理。这也是为什么很多常年成功管理体重的人会让胖子感到害怕的原因之一。

追求自我实现，有明确坚定的人生目标，并能为之不懈努力，你不会将就，也不会将就。此时，我首先想到的是疯狂动物城的兔子朱迪，她的梦让她分心了。

历经多次风风雨雨，依然温暖、阳光、积极、年轻，如罗曼·罗兰的语言。“人生只有一种英雄主义，那就是认清生活真相后依然热爱生活。”饱受生活的不幸，却依然期待幸福；曾经被别人背叛，却依然勇敢地去爱；我看到了世界的丑陋，但我依然付出我的善良——风雨过后接受一切，回归自然。

⑻如果你没有欲望，你就会公正，不为事情而高兴，不为自己而悲伤，懂得生死，并且拥有平和的心态。这大概就是佛家的境界，正如《心经》所说，“心无障，无惧”。

嗯，你达到什么水平了？

看清楚了目标，就要回答一个问题，为什么我们不够强大？为什么我们不够强大？

先讲个故事吧。

02

一对不同又相同的姐妹花

小F和大F一共相差八岁，长得很像，都很漂亮，可以称得上是标准的姐妹，但是性格却大相径庭。大F就像一朵骄傲的红玫瑰。她天生冰雪聪明。作为长女，她的父母对她寄予厚望。她从小就跑去培养高端女性，给她最好的环境，接受最好的教育。她在象棋、书法和绘画方面从未失去一切。所以，大F从小就走名媛风格的道路。

小F出生时，赶上父亲生意失败，家里经济状况持续低迷，不再像以前那样优越。偏偏小F是一个奇怪的女孩，他的父母也看到了大F身上缺失的纯真，所以他们几乎没有什么要求，也没有什么鼓励。那时候，快要步入中年的父母常说，一家人在一起好，平安无事是福。人死的比别人多，货肯定比货扔的多...所以小F就像一朵野百合，疯长，随意开放。虽然生来就有很高的价值，但他并不怎么打扮自己，甚至有一点羞耻心，这与他的姐姐形成了鲜明的对比。

上大学时，小F参加了一个话剧社。本来，她只是觉得好奇和好玩。她计划跑龙套，但有一次她在俱乐部排练《罗密欧与朱丽叶》，因为长得好看，小F被分配去演朱丽叶。排练的时候毒舌的教官不停的打她:“气质！注意气质！你是世家千金，不是村姑！”气得小F下了台，脱下浮夸的戏服扔在地上，穿上白T，扯破牛仔裤，怒气冲冲地走了。

回到宿舍，小F想到老师的嘲笑，忍不住崩溃落泪。她恨自己，为什么不能像姐姐一样有尊严？原本她并不介意自己看似坎坷的生活，但她明明暗暗羡慕姐姐的优雅。

一年后，一个令人震惊的消息从嫁到美国的大F传来。孩子只有1岁时，她发现丈夫和一个“品味很差”的公司实习生有染。大F完全不能接受，感觉受到了极大的侮辱。无论她丈夫如何解释他的错误，他都不能释怀。他计划带孩子回她妈妈家。

说起来，大F的优越性强，小F的生命力强。然而，红玫瑰和野百合始终没有逃脱命运的捉弄，在不同的时间和地点遇到了相似的生活障碍。

为什么这些壁垒相似？每个人都有自己的盔甲和弱点，都被自己的“弱点”击中。

03

你的“弱点”是什么？

当我们第一次来到这个世界时，我们不知道“我”是什么，我们对自己也没有概念。为什么婴儿总是哭？除了饿了困了的生理原因，还有一个原因就是TA很害怕，因为TA不知道自己是谁，不知道身边的人是谁，不知道这个世界是什么，不知道发生了什么，一切都无法定义。

我们的养育者成为我们生活的第一个定义者和第一面镜子。通过他们的微笑和行动，我们逐渐形成对自己、对他人、对世界的初步认识，逐渐对“我是谁”有了答案。古人说:“三岁就老，七岁就老。”这其实很心理。一个人正是在3-7岁时形成了基本的自我形象和自我定义，从而确定了t a的人生主题。

比如F的大小，在父母的养育下，姐姐就像一个骄傲的公主，认为她优秀、美丽、可爱、高贵，人人都爱她，没有人不爱她；妹妹有点像灰姑娘，以为自己平凡，平庸，无法优雅。他们每个人都有不同的防御，但这种防御已经被挑战和渗透，暴露了他们生活背景中自己的缺陷-

姐姐遇到了感情上的挑战，接受不了“像我一样完美”，却无法拥有一段完美的感情。她想不出来，咽不下去；姐姐需要跃上更高层次的生活时，即使只在舞台上，也无法适应；

姐姐生活的潜台词是“如果有人不爱我，我就不再完美，我就完了”；姐姐对生活的信念是“我不配，不配拥有更美好的生活”；

姐姐的深渊是生活中有瑕疵有污点，关系破裂；姐姐的恐惧是为了展现自己的优雅气质，寻求更精致的生活。

我们可以看到，在一定程度上，孩子真的就像一张白纸，TA会不自觉地识别和内化养育者投射的想法和评价，这些想法和评价会逐渐进入TA的潜意识，成为无处不在但无声无息的“口头禅”，就像生活背景中的自动操作程序，控制着TA的思想、恐惧和行动。

我们将围绕这一程序确定的生活主题，为自己定义一个“舒适区”。所谓“舒适区”，并不是指你的身心都很舒适，而是指它是一个让你变得熟悉，让你远离未知和失控的区域。

舒适区有多诱人？心理学家做过一个实验。一群小动物有两个盒子。一个盒子是小动物熟悉的，但当它们跑进这个盒子时会感到震惊。另一个盒子是“新”的，不熟悉的。实验开始时，小动物们必须选择一个盒子进入。这个时候发生了什么？猜测

是的，他们都跑进了熟悉的盒子，即使他们很震惊。

很多时候，我们人类并不比这些小动物优越多少，我们也是。即使受到伤害，我们还是会选择熟悉的“盒子”，这也是为什么我们会看到那么多人“断断续续地充满野心，继续吃着等死”，因为吃着等死是他们的“舒适区”。

在舒适区，你会觉得“你就是你”，你依然“强大”，一切都可以摆平，但一旦走出这个圈子，你会立刻感到极度不习惯，脆弱的一面就会暴露出来。

这个圈子，有自己的名字，是“自我定义”的。

04

“强大”来自“成长”

这脆弱的一面是从哪里来的？它来自我们早年被养育者否定、压制、限制、轻视和控制的一面。因此，心理学的成长，意味着我们最终可以摆脱这些否定、压抑、限制、堕落和控制，获得新的自由。

比如f姐妹，并没有被父母真正完全的接纳和无条件的爱，所以她们的内心本质还是空，虚弱。从真、假自我来看，他们与养育者之间的客体关系形成了两种结果:妹妹小时候活泼、倔强、疯狂的一面被压抑，一个聪明、优雅的假自我发展起来，外强中干；姐姐优秀不平凡的一面被贬低，养成了“大众脸”的假自我，外弱内弱。

那么如果你有类似的情况该怎么办呢？

首先，我们需要应对这种育儿方式带来的创伤。你需要通过心理咨询整理出这些被压抑的部分和他们的感受，你需要有人深刻地看到和理解；

第二，你需要通过一些专业的方式意识到自己内心的“咒语”，你的人生剧本是什么，它们在你的潜意识里是如何运作的？只有对这些有足够深刻的认识，才能摆脱它们的控制；

第三，解构旧的自我形象，重构新的自我形象。你需要学会摆脱那些魔咒，撕掉自己给自己贴的标签，打破原有的自我限制，建立一套积极、有益、建设性的新“魔咒体系”，更客观、全面地重新认识自己，分析和发掘自己内心的能量和潜力。

比如大F可以突破自己必须完美的极限，努力让自己变得不那么无可挑剔，让自己变得“坏”，那么她的真实一面就会显露出来，她就可以和老公有真正的联系；而小F可以告诉自己，“我其实很美，我也有女性化的一面，我值得拥有更好的一切”，他没有掩盖自己的光芒，而是勇敢地赢得了更好的生活。

有些人可能会想，如果没有表演和出轨，他们会不会有所改变。他们的生活会一直不安定吗？可惜，这恐怕只是一个“美好”的幻想。真相是，无论是谁，无论早晚，总会有那么一个瞬间，让你感到无比的脆弱、沮丧和崩溃，因为生活总会让你发现，原来的防御已经无法应付现有的生活。曾经被你视为真理的那句话，原来如此有限，也正是在这一刻，你才有机会修复一根“软肋”

现在，如果你回到前八个层次，你会发现，无论你是不是独立、自信、情绪化、blx、缺乏节制、缺乏梦想、抑郁和焦虑，其实它们都对应着一些魔法咒语。找到它们，破解它们，你的生活才能真正清空记忆，完成升级，快速运行。这种发展趋势原本是一种隐藏的自然生活趋势

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