导语：乳酸是代谢废物？破解乳酸三大迷思以下文字资料由边肖为大家收集整理。让我们快速看看他们！作者斯科特博士乳酸一直被认为是运动员的天敌。深蹲的时候会让我们的大腿烧伤，第二天跑完全程的时候会让我们的脚发软。很多人用热敷、适度运动、按摩、压腿箍等。来加快乳酸的消除，而这些做法确实有一些“部分”的效果来缓解酸痛
乳酸是代谢废物？破解乳酸三大迷思以下文字资料由边肖为大家收集整理。让我们快速看看他们！
作者斯科特博士
乳酸一直被认为是运动员的天敌。深蹲的时候会让我们的大腿烧伤，第二天跑完全程的时候会让我们的脚发软。很多人用热敷、适度运动、按摩、压腿箍等。来加快乳酸的消除，而这些做法确实有一些“部分”的效果来缓解酸痛和促进恢复。
然而，乳酸对肌肉和运动表现的影响其实并没有那么简单直观。斯科特整理了三个关于乳酸的神话，包括:
乳酸在体内积累多长时间？乳酸会导致疲劳和酸痛吗？乳酸是无用的代谢废物吗？
希望大家对乳酸有更好的了解。
什么是乳酸？
不规范的名字是不好的词。首先要解释清楚什么是乳酸。
在氧气充足的情况下，大部分葡萄糖会被完全氧化产生能量和二氧化碳。然而，当氧气供应相对不足时，葡萄糖只能部分燃烧并产生乳酸。
过去认为乳酸是一种代谢废物，会降低肌肉细胞的pH值，引起肌肉酸痛无力。
然而，2004年，美国学者罗伯格斯提出了不同的观点:他认为乳酸的上升和pH的下降是同时发生的，这并不意味着它们之间存在因果关系。有证据表明，乳酸不仅不会让肌肉变酸，还能中和酸度，pH下降的杀手应该是别人。
虽然细节尚未澄清，但乳酸酸化肌肉的传统观点可能是错误的或不完整的。
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