导语：扰乱人们的梦想！4个摆脱小腿抽筋的小妙招以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看看他们！你睡觉时有过腿抽筋吗？最近，50岁的李妈妈经常半夜醒来，因为脚趾或小腿抽筋。每次，她都要叫醒丈夫，帮她按摩小腿，或者反方向帮她弄断脚趾。过了一会儿，他们的睡意已经一扫而光空，第二天他们不得不带着熊猫眼去上班
扰乱人们的梦想！4个摆脱小腿抽筋的小妙招以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看看他们！
你睡觉时有过腿抽筋吗？最近，50岁的李妈妈经常半夜醒来，因为脚趾或小腿抽筋。每次，她都要叫醒丈夫，帮她按摩小腿，或者反方向帮她弄断脚趾。过了一会儿，他们的睡意已经一扫而光空，第二天他们不得不带着熊猫眼去上班。如何摆脱烦人的习惯性腿抽筋？中医有四个共同的秘密。
许多人有睡觉时脚抽筋的经验，中医师建议可按摩缓解急性疼痛和肌肉痉挛的情况。
腿部抽筋疼痛的中医三因分析
彰化基督教医院中医科医生陈说，腿抽筋是自发性肌肉痉挛，中医理论可分为三种类型:“阴血不足”、“感冒”和“肌肉紧绷”。
阴虚血亏多见于中年以后或妊娠中期的妇女。因为腿像土壤一样缺乏足够的水分和养分，肌肉僵硬、干燥、无弹性，容易出现痉挛症状。建议使用滋阴润燥的中药，如芍药、当归等，养血柔肌，解痉，以恢复肌肉的弹性和延展性。
“感冒”常见于容易手脚冰凉、怕冷、容易感冒的人。中医认为“以寒为主导”。当人体的安全功能不足，睡觉时脚暴露在被子里，很容易让寒冷侵入，或者直接被空调和电风扇吹，或者很容易穿短裙短裤。除了平时多运动增强体质外，平时和入睡时也要注意保持下肢温暖。
大部分女性都爱穿高跟鞋，尤其是鞋子不合适时，压力向上延伸而减小，不仅使下肢容易抽筋，还会引起腰酸背痛，甚至脚、小腿、脊椎的骨骼变形。另外，运动前不做软操，运动后不放松肌肉也是容易导致自发性痉挛的原因。
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