那些不想做又必须做的事 如何面对不想做却必须做的事情

如何面对自己不想做却必须做的事？

如果我们能一直只做自己想做的事情就好了。

不幸的是，这样，洗衣、报税和艰难的对话将永远无法完成。好书是不会写的。你能想象到的人类成就，都不会实现。

那么面对一个自己不想做的任务怎么办。嗯，我们可以逃跑，我们可以做其他事情来分散自己的注意力，直到问题发生。看来我们应该想办法完成这项任务。

以下是10条建议:

1.思考你为什么需要这样做

不要做一些分心的事情，坐下来安静一会儿。为什么要做这种自己不想做的事？嗯，因为它在你的待办事项清单上，或者因为其他人需要你去做，或者因为你谋生。但是为什么呢？这样做有什么帮助？谁会得到帮助。

如果你是餐馆的洗碗工，你可能无法想象洗碗有什么大不了的。但是盘子是用来盛食物的，好的食物可以滋养食客。在享受了完美的美食之后，他们会微笑着做一些美好的，有益于世界的事情。把盘子和这些奇妙的东西联系起来，洗碗就不容易了。

2.思考你为什么害怕

是恐惧阻止了你完成任务或想完成任务。你害怕失败或者出丑，你害怕不适或者对任务的误解。感受这种恐惧。接受“恐惧”是你生活的一部分，而不是试图溜走。

3.放弃你过于理想的想法

如果恐惧消失了，就可以轻松完成。那么是什么导致了恐惧呢？这是你心中的一个过于理想的想法，一个认为生活可以免于不适、烦恼、尴尬和缺陷的幻想。这不是。

现实只是幻想，通过带来恐惧而在你心中根深蒂固。所以，放弃幻想，放弃过度的理想，放弃不切实际的期望。拥抱现实:这是摆在你面前的唯一任务，其他任何事情都吓不倒你。

4.专注于目的，而不是结果

你可能会被事情的结果所困扰——如果你这样做了会发生什么？会遇到什么样的失败？忘记结果——你永远不知道会发生什么。这是未来的事情。现在，专注于你的“目的”:你为什么要这么做？如果是为了让爱人更幸福，那么这就是“目的”。无论结果如何，这个目的都不会改变。关注这个，而不是会发生什么，不会发生什么。

5.拥抱“坏”

做难的感觉就是“不好”。你不容易因为没有经历过这些困难而对如何做好这些事情感到迷茫。那怎么办？困难的事情确实给人“不好”的感觉，但生活并不总是桃李满天下。有时候很可怕，有时候很好。接受整个人生，包括荆棘和陷阱。如果没有不好的时刻，生活会很无聊。所以微笑，接受“不好”，继续前进。

6.给自己设定限制

我们天生不喜欢束缚:“我不想这样！我要自由！”是的，但事实是，拥有无限的自由意味着无限的选择，不断的分心，什么都没有。给自己一些限制就好:一次做一件事。现在做一件事。10分钟只做这一件事。强迫自己在10分钟结束前不要刷网页、手机或任何其他你喜欢的分散注意力的方式。让你的朋友监督你——保持克制总是有帮助的。

7.先做一点，逐步完善

如果非要写什么，那就从写一句话开始。然后起床，喝点水，伸个懒腰。拍拍自己的背，鼓励自己终于开始了！现在让我们做更多:写更多的句子。起来，休息一下，做一些俯卧撑。那就回来多写点。很快，你就会恢复健康。

8.不要分心

我们很容易分心，这是我们的天性造成的，可以理解。因为你的心害怕，他们走神逃跑，逃到容易的地方。当注意力分散时，要留意它，但不要试图直接阻止它，只是不要在别的地方给它起绰号。想往里溜的时候，注意，但不要轻举妄动。慢慢的，就安静了。

9.感激

这个任务看起来可能很难，或者是狗屎，但是这个东西还是有一些优点的。比如，如果这是你工作中的一项任务，那就说明你至少有一项工作！你有钱买菜租房子。你有眼睛、耳朵和健全的头脑。假设你没有这些东西，你还得做这些事情，那么你应该感到难过。不，你拥有一切，所以你应该感激自己做了对世界有益的事，从中学习，被人记住。

10.学习和成长

通过冥想，考虑你的目标、恐惧，放弃空想法，拥抱“坏”，给自己设限，心存感激...你会了解你自己。这个东西，也许平凡，也许恐怖，总会教会你去了解自己的内心。这是一件伟大的事情。所以这件事是一个很好的学习机会。多好的消磨时间的方式啊！