导语：如何调理胃？7个小技巧看这里。以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看一下它们。:肠胃不好的人往往会选择只喝牛奶，后期会感觉腹胀。如果在牛奶中加入一些杂粮和土豆，可以大大降低胀气的程度，同时也可以很好的吸收食物中的钙。这里有一些大家都容易消化的食物。肠胃不好的人往往选择只喝牛奶，以后会感觉腹胀
如何调理胃？7个小技巧看这里。以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看一下它们。
:肠胃不好的人往往会选择只喝牛奶，后期会感觉腹胀。如果在牛奶中加入一些杂粮和土豆，可以大大降低胀气的程度，同时也可以很好的吸收食物中的钙。这里有一些大家都容易消化的食物。
肠胃不好的人往往选择只喝牛奶，以后会感觉腹胀。如果在一些杂粮和土豆中掺入牛奶，可以大大降低胀气的程度，同时补充杂粮中缺乏的钙、蛋白质、维生素A等营养物质。这里有一些大家都容易消化的食物。
1.【山药小米糙米乳糊】
山药小米糙米乳糊有助于肠道消化。具体方法:准备蒸山药100克，普通小米20克，糙米20克，加水900克毫升，一起搅拌成米糊，然后加入全脂奶粉50克，用勺子搅拌。
2.【糯米木瓜牛奶藕粉汤】
材料:醪糟200克、木瓜100克、藕粉5克、水50克、全脂牛奶200克。所有材料准备好后，将买来的糯米洗净，取出200克放入锅中加水烧开，加入适量木瓜煮2分钟；在50克水中搅拌5克藕粉，然后倒入醪糟汤，继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶。
3.【枣南瓜糙米花生糊】
干枣20克、南瓜100克、花生50克、糙米30克；干枣洗净切半，去核，冷水浸泡2小时，南瓜切块，糙米水洗。最后将所有材料放入豆浆机中，调整总水量至900 ml，用五粮豆浆程序或米糊程序糊成糊状。
4.【山药糯米糙米芝麻粥】
将50克糯米、1份糙米、500克毫升水放入电饭煲中烧开，最后放入2份山药丁继续煮至煮成粥，有利于养胃。
5.【花生芋头紫米】
需要提醒的是，网友在吃的时候要细嚼慢咽，这样才能更好的帮助肠胃消化。材料:大米150克，加入紫糯米和浸泡2小时的花生30克，切成芋头丁100克，加水一起煮饭。
6.【豌豆菇鸡蒸糙米】
豌豆洗净，香菇切片，鸡丁翻炒，加入糙米、白米、燕麦片，放入电饭锅加水煮成稠粥。
7.【南瓜莲子糯米奶糕】
首先，将南瓜蒸熟，做成糊状；第二步准备莲子2分，糯米2分；第三步:将少量面粉混合在一起，加入奶粉或牛奶，搅拌均匀，加入无铝泡打粉，在锅里做出美味的蛋糕。这是一种可以防止胃部不适的零食。
如何调理胃
1.规律饮食
饮食得当可以让肠胃消化更好。
2.用餐时间和量化
平日饮食有规律，不要一下子大吃大喝。胃分泌的消化液不够，自然会引起消化不良。
3.注意食物温度
食物太冷或太热，都会对胃肠粘膜造成很大的损伤。最好在食物不热不冷不热的时候吃。
4.慢慢咀嚼
细嚼慢咽，不要太快，这样胃肠道更容易消化，腹胀的机会更少。
5.饮用水取决于时间
饭后不能马上喝水，会降低胃的消化功能。因此，最好在饭前一小时喝水。
6.保暖防寒
注意保暖防寒，胃部受凉，容易胀气，胃功能受损。
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