如何面对挫折 如何面对挫折 成功励志

如何面对挫折

一名即将参加中考的学生因车祸被截肢。痛苦、抱怨、失落，一起加到了他的身上。他受不了了，想到了死，但是想到了养了他这么多年的父母，他选择了上学。但是在学校，有些同学嘲笑他，侮辱他。中考到了，他压力很大，考砸了。又一层痛苦让他终于崩溃。最后，他放弃了生命。人生是一条漫长的路，在这条路上会有无数的挫折和失败。有的人面对挫折，持之以恒，自强不息；有些人颓废、抑郁，遇到挫折后心理扭曲，甚至以自杀的极端方式表达自己。那么如何面对挫折和失败呢？

第一，微笑面对挫折和失败，不要抱怨生活给了你太多的磨难，不要哀叹命运不公，不要责怪别人。

你想想，如果大海失去了巨浪的翻滚，就失去了它壮观的气势；沙漠失去了飞沙舞，就失去了内涵。敞开心扉，让包容和豁达回归，活出一种力量。我相信你会得到生活的宠爱和青睐。

有一个日本企业老板，每天坚持写“光明日记”，记录所有开心的事。他把每个月不召开的工作例会命名为“快乐例会”，要求各部门经理用三分钟时间汇报本月最快乐的事情，引起全场大笑。老板是日本最大的零售集团“八大伙伴”的总裁和田一夫。

两年前，有报道称，当和田一夫已经72岁的时候，“800名同伴”一夜之间陷入低谷。然而，“八百同伴”的崩溃并没有压倒和田一夫的信念和幸福。他和几个年轻人合作开了一家网络咨询公司。面对新的行业，他充满信心，脸上总是挂着微笑。他的快乐、热情和积极的生活态度终于打动了顾客。不久，他生意兴隆，人生又多了一个“阳光灿烂的日子”。

一名记者问和田一夫为什么能在这么短的时间内复出。和田一夫回答:“我能笑是因为我失败了！”

“失败了可以笑。”无论在什么情况下，哪怕是致命的一击，只要你能像和田一夫一样坚持“笑”和“开心地笑”，那么你生命中的阳光最终将会推动你生命中的成功之花。

第二，遇到挫折要学会积极归因，然后对症下药，找到应对挫折的有效方法。

已故著名数学家陈省身，15岁考入天津南开大学科学学院。有一次上化学实验课，内容是“吹玻璃管”。陈省身对他面前的玻璃板和用来加热的火焰无能为力。后来在实验老师的帮助下，终于吹好了，但是他觉得吹出来的玻璃管太热了，就用冷水洗。一瞬间，玻璃管完全“裂开”了，这让陈省身非常感动。他发现自己缺乏动手能力，于是做出了人生第一个至关重要的选择——放弃物理化学，专攻数学。多年后，他成为国内外著名的中国数学家。面对挫折，要善于调节情绪，保持冷静的头脑，做出合理的归因。如果现在的困难真的很难克服，那就放弃原来的目标，重新找到自己的定位。只要你豁达、乐观、勤奋、努力，丑小鸭就会变成白天鹅！

第三，用心理防御来安慰自己，恢复心理平衡，消除和减少挫败感。

有这样一个寓言，有一个猎人，院子里种了很多葡萄。猎户每次出门都有一只狐狸来到葡萄架下，希望能吃到葡萄。因为葡萄架太高，总是带着欢喜和失望来的。一天，狐狸什么也没吃，他饿了。他又来到葡萄架下，看见这串沉甸甸的熟紫葡萄垂涎欲滴！狐狸往后退了几步，憋住力气，猛地跳了起来。不幸的是，仍然有很大的不同。几次之后，狐狸都跳不动了！

狐狸想:要是掉了一串葡萄就好了！它抬起脖子等了很久，还是没有希望。

“唉……”狐狸叹了口气。突然，狐狸笑了。他安慰自己说:“葡萄是生的，又酸又涩。一点都不好吃。给你我就不吃了！”于是，狐狸饿着肚子高高兴兴地回去了。

心理学家把狐狸吃不到葡萄就吃酸葡萄的故事称为“酸葡萄心理”。而“酸葡萄心理”就是在自己的需求得不到满足时，编造一些“理由”来安慰自己，缓解紧张，缓解压力，让自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来。

像失败的考生一样，可以用酸葡萄来安慰自己。即使考上了本科甚至是重点，学习年限长，成本高也不代表以后能找到好工作。最好去职业学校，学习时间短，费用低。职业教育的一些专业甚至无法被用人单位抢走，成为就业前景看好的热点。灵活调整既定的和无法实现的目标，创造属于自己的世界。

第四，面对挫折要有顽强的毅力和毅力。

有的人一遇到困难和挫折就放弃目标，结果会一无所获。意志坚定、信念坚定的人，善于把绊脚石变成实现成功、实现人生价值的垫脚石。

肯德基炸鸡连锁店创始人桑德斯上校，65岁时身无分文，靠救济金生活。当他有了一个大家曾经喜欢的炸鸡秘方后，他立刻挨家挨户游说。他告诉每一家餐厅，如果能采用这个秘方，相信生意一定会有起色，希望分享增加的营业额。很多人当面嘲笑他:“得了吧，老头，这么好的秘方，你怎么还穿这么寒酸的衣服？”这些话并没有让桑德斯上校打退堂鼓，他也从来没有因为之前餐厅的拒绝而懊恼过。他依旧微笑着开着他那辆破旧的老爷车，以更有效的方式说服下一家餐厅。第1009次拒绝后，终于听到一个“是”。

第五，遇到困难和挫折时，要学会引导自己，把负面情绪转化为正面情绪，增加战胜挫折和失败的勇气。

心理学家做过这样一个实验:把一只老鼠放进池子里，它会用它的小胡子来判断自己的位置，过一会儿，它就可以游到岸边了。后来，心理学家把另一只胡子被剪掉的老鼠放进了水池。老鼠失去了作为“探测器”的小胡子，无法确定自己的位置，于是停止了一切努力，自行结束了生命。心理学家称这种死亡方式为“自杀念头”，真是叹息。在我们的生活中，经常会遇到老鼠遇到的“池子”，于是我们就放弃了信念，满怀雄心壮志，在这个又浅又窄的池子里放纵自己。

生活中有痛苦和烦恼，要学会引导和调整自己，向朋友或同学倾诉。经过一些宣泄，我们可以缓解抑郁的情绪，减轻痛苦。心情不好的时候，换一个可以改善心情的情境，把愤怒和悲伤转化为动力，设定一个新的目标，以更强的信心去追求。

在一些西方国家，会创造挫折情境来培养孩子的挫折承受力。法国有个“鲸鱼学校”。这所学校有特殊教育，允许孩子们一年两次横渡大西洋，游遍三个岛屿。孩子们不仅要经受大风大浪的考验，还要挨饿。足球比赛中，一些黑心裁判吹黑哨，使运动员情绪波动较大，严重干扰正常比赛。因此，一些教练在训练中故意吹黑哨，以培养他们的心理咨询能力。

每个人都应该明白，冷静地品味自己的人生境遇后，人生的过程中，不仅有鲜花和掌声，还有荆棘和泪水。我们应该通过顿悟找到打开未来大门的钥匙，这样我们才能一直保持乐观的心情、豁达的态度和开放的心态。让我们微笑面对挫折和失败，在挫折和失败中磨练自己，重新扬起人生的风帆。