导语：养肝春季多吃猕猴桃、绿豆。以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看一下它们。春天要多吃一些蓝酸食物，包括猕猴桃、柠檬、番石榴、白醋、绿豆、毛豆、黄瓜、黄瓜、竹笋、花椰菜、菠菜、芹菜、海带等。，可以照顾肝脏、胆囊和眼睛。《黄帝内经》说:“三月春，此谓陈发。天地皆生，万物皆荣……”，春季养生应保护
养肝春季多吃猕猴桃、绿豆。以下文字资料由边肖为大家收集出版。让我们快速看一下它们。
春天要多吃一些蓝酸食物，包括猕猴桃、柠檬、番石榴、白醋、绿豆、毛豆、黄瓜、黄瓜、竹笋、花椰菜、菠菜、芹菜、海带等。，可以照顾肝脏、胆囊和眼睛。
《黄帝内经》说:“三月春，此谓陈发。天地皆生，万物皆荣……”，春季养生应保护体内的阳气，并保持阳气处于不间断、旺盛的状态。中医讲究五行，而春天是草木繁盛，百花齐放的时候，对应五行中的“木”，五脏中的“肝”对应“木”。所以说“春养肝”。
台北市中医药协会名誉会长陈朝宗表示，肝脏具有储存血液的功能，当失血过多或女性来月经时，容易造成气血不足，进而导致肝血不足。一旦出现肝血不足，就不能给肝脏提供足够的营养，导致肝功能受损，容易出现眼睛发酸、眼睛暗淡、女性生理期紊乱等。因此，在春天，除了养肝，补血也是养生的一大重点。
多吃蓝酸食物
春天对应着中医五色中的“绿”色。总的来说，青色能促进人体肝气循环和新陈代谢，有利于肝脏排毒，消除身体疲劳，明目，保护视神经，增强免疫力。
青色对应的味道是酸的。春天要多吃青色和酸味的食物，包括猕猴桃、柠檬、番石榴、白醋、绿豆、毛豆、黄瓜、黄瓜、竹笋、花椰菜、菠菜、芹菜、海带等。，可以照顾肝脏、胆囊和眼睛。
◎芹菜
据《中药本草经》记载，芹菜主要用于治疗肝阳上亢、面红目赤所致的眩晕。从营养学上也可以知道，芹菜富含维生素B族、维生素C、钠、钾等矿物质。具有平肝清热、发汗解热、降血压的功效。然而，因为芹菜含有高钠，平均一根芹菜含有35毫克钠。因此，高血压患者不宜吃太多。
◎牡蛎
中医指出牡蛎入肝肾，能滋阴养血，解闷失眠。陈朝宗说，牡蛎富含ω-3脂肪酸、EPA和DHA，不仅可以降低坏胆固醇含量，还可以预防心血管疾病和脂肪肝。然而，生蚝容易被细菌感染。所以建议搭配一些姜、醋等调味料一起食用，达到杀菌的效果。
菠菜
它是春季的蔬菜，性凉味甘，富含维生素K、叶酸、草酸、蛋白质和铁，有利于激活血管，运行五脉。对肝气不畅引起的胃病有很好的辅助治疗作用。陈朝宗提醒，尽量不要和豆制品一起吃，否则容易形成草酸钙，导致结石。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表红颜文学网_教育热点新闻_作文怎么写_文学作品赏析_2020抗击疫情优秀作文立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！