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孕妇便秘怎么办？孕妇便秘可以用开塞露吗？以下文字资料由边肖为大家收集整理。让我们快速看看他们！
:怀孕期间，很多孕妈都会便秘。用开塞露解决便秘不是长久之计。孕妇想通过饮食和运动快速解决便秘。找出孕妇便秘的快速解决方法。
如何快速解决孕妇便秘
孕妇便秘是很多孕妈都会遇到的问题。要彻底解决便秘问题，应从饮食和运动入手。
1.早上定期排便
养成定时排便的习惯有利于缓解便秘。虽然过程有点难，但是一旦开发出来，受益匪浅。早餐后结肠推进活跃，有利于开始排便。早餐后一小时左右是最佳排便时间。有方便的时候一定要及时上厕所，不要忽视方便，不要忍受不便。准妈妈上厕所时间不宜过长，否则容易导致腹压增高，给下肢反流带来困难。
2.注意喝酒技巧
很多人都知道便秘需要多喝水，但是要注意喝水的方法。患有便秘的准妈妈平时要多喝水，同时掌握喝水的技巧。比如每天固定时间喝水，一饮而尽，但不能狂饮。这种饮水方法可以使水尽快到达结肠，使粪便变软，易于排泄。
3.增加体育活动量
运动也是缓解便秘的好方法。长期缺乏运动或不活动会使便秘加重。因此，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当的活动可以增强肠胃蠕动，获得充足的睡眠和良好的感觉，缓解精神压力，这也是缓解便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一。每天晚上，散步40分钟，边走边拍手，尽量张开双臂。五指也张开，拍拍手直到手臂有点酸，手心发烫麻木。拍手可以刺激手掌上的每个穴位，促进血液循环，疏通经络。
4.饮食调节
在饮食方面，孕妇和母亲特别注意。如果便秘困扰他们，他们应该更加注意饮食调理。便秘的准妈妈应避免辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆类等。这些食物有利于促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠通便的作用。
便秘的孕妇可以用开塞露吗
是的，开塞露是外用药，对孕妇影响不大，可以放心使用。这些外用药物主要是局部作用，通过刺激直肠蠕动，形成排便反射来缓解便秘。药物本身不会被人体吸收，因此不会对孕产妇产生不良影响。
1.打开塞子，将液体挤入肛门。一定要尽可能慢地挤压。挤压后会有强烈的排便感，此时要有耐心，等15分钟后再排泄。
2.便秘后，女性首先要调整饮食和运动。如果饮食和运动调节无效，应使用外用药物，如开塞露。
3.建议:多吃韭菜、芹菜等多纤维蔬菜，吃瘦肉时混合一定量的肥肉和多纤维蔬菜，每天早上定时上厕所，这样养成习惯可以预防便秘。
但值得注意的是，如果孕妇便秘无法缓解，一定要立即就医，遵医嘱服用泻药，千万不要擅自用药，但解决问题的关键还是要建立一些良好的生活习惯。
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